Еженедельно в Devon Medical проходят курсы подготовки к родам и сознательному родительству.
Если вы задумываетесь, какие занятия для беременных в Москве выбрать – йога, фитнес, программы специальных занятий в бассейне для беременных или услуги подготовки женщин к родам, приглашаем к нам на наш курс!
В DEVON MEDICAL занятия для беременных уже который год учат будущих мам подготовиться к материнству.
В течение курса мы рассмотрим самые важные вопросы на важном этапе жизни, которые помогут вам накопить силы к родам, подготовить тело и психику к материнству.
Длительность каждого занятия для беременных – 2,5 часа.
Каждый урок состоит из теоретической части (лекция), а также активных и бережных нагрузок в бассейне с морской водой.
Какие занятия помогут лучше подготовиться к родам
Будущие мамы спрашивают, какие занятия спортом в их положении уместны, какая помощь нужна организму в этот период, нужно ли продолжать или начинать тренировки, продолжать или начинать ходить в тренажерный зал, и какой, чему уделить и на что обратить внимание и от каких критериев отталкиваться.
Беременным показан фитнес, пилатес, гимнастика, аэробика, бассейн, йога, но есть свои особенности и ограничения. И важно, чтобы занятия для беременных проходили под присмотром профильного специалиста.
Фитнес для беременных
В целом назначение занятий фитнесом для беременных – это решение трех задач: подготовка к родам, быстрое восстановление после родов и снятие нагрузки с нервной системы. Занятия для беременных можно проводить со второго и третьего триместра – посоветовавшись с врачом. В первом – интенсивные тренировки противопоказаны.
Фитнес – это занятия на растяжку, расслабление, гибкость суставов, укрепление мышц. Для беременных фитнес занятия – решение многих проблем. Упражнения могут предупредить отеки, снять боли в спине, застойные явления в ногах, общее внутреннее напряжение.
Занятия фитнесом в нашей организации – это уникальная возможность заниматься ровно тем, что лучше всего нужно вашему организму. Для этого нужно всего лишь следовать советам профессионалов, которые будут заботиться о вас.
Аэробика для беременных
Аэробика – отличный вариант для очень активных женщин – будущих мам. Этот вида спорта при беременности дает возможность оставаться женщинам здоровыми и привлекательными в ожидании важного события. Опять же, обязательно нужно советоваться с врачом – и о подборе типа занятий и о нагрузках на каждом конкретном сроке.
Если вы хотите посещать занятия для беременных и предпочитаете аэробику – приглашаем в наш медцентр, где вам предложат различные мероприятия – аэробику, аквааэробику в полезной для здоровья соленой воде, индивидуальные и групповые занятия под присмотром врача и актуальные лекции, семинары и обучение вместе с партнером по подготовке к роли родителей. Смотрите расписание занятий, карту проезда, связывайтесь, чтобы узнать подробнее о политике, условиях и возможностях нашего заведения – и после звонка приезжайте к нам! У нас встретите большой выбор вариантов занятия спортом для беременных.
Занятия возможны и дома, если вы согласовали упражнения с врачом и беременность протекает без осложнений. Умеренные тренировки улучшат кровоснабжение, работу сердца и легких, укрепят мышцы. Аэробика также способствует возвращению формы родившим женщинам.
Йога и медитации для беременных
Можно ли купить в магазине коврик и выполнять асаны самостоятельно? Йога полезна для беременных. Дыхательные техники снижают стресс, устраняют чувство тревоги, улучшают баланс. Но йога для беременных имеет свои особенности и о допустимых позах важно советоваться с медиками.
Гимнастика для беременных
В зависимости от срока беременности, упражнения должны меняться. На ранних сроках – в первые месяцы – разрешена ходьба и дыхательная гимнастика, на следующем этапе нельзя выполнять упражнения, лежа на спине, зато допускается плавание и йога, потом желательны упражнения на растяжку, укрепление верхней части туловища и расслабление спины. Упражнения нужно выполнять медленно, аккуратно, под присмотром медиков. Чтобы получить максимум пользы для себя и будущего младенца, приходите на гимнастику для беременных в Москве к нам!
Занятия гимнастикой разрешены – но делайте это в современном медцентре, в месте, где можно посоветоваться, куда можно прийти вместе с мужчиной – посетить психолога или акушера высокого класса, или любых других медицинских специалистов в необходимых областях, снять сомнения и опасения, где можно подобрать комплекс нагрузок с прекрасным мастером. Сохраняем личные секреты, гарантируем конфиденциальность.
Здесь заботливые медики следят за вашим состоянием, поведением и нагрузками.
Сколько стоят занятия для беременных и что в себя включают?
Стоимость курсов
«АКВАМАМА» Групповое занятие с инструктором в бассейне (1 час) – 2 000 ₽
«АКВАМАМА» Лекция + гимнастика + бассейн (2 часа) – 2 900 ₽
«АКВАМАМА» Лекция (1 час) – 1 500 ₽
«АКВАМАМА» абонемент на 4 занятия в бассейне – 7 000 ₽
«АКВАМАМА» (Лекция + гимнастика + бассейн) абонемент на 5 пос. – 13 000 ₽
«АКВАМАМА» (Лекция + гимнастика + бассейн) абонемент на 8 пос. – 20 000 ₽
Темы лекций:
- Физиология и анатомия беременности. Что меняется в организме и как это использовать. Накапливаем силы, психофизическая подготовка к материнству. Правильные движения для беременных. Ежедневная гимнастика.
- Рациональное питание на разных сроках беременности. Проживание токсикозов.
- Вода для беременных. Питьевой режим, качество воды, состав и структурность. Основы закаливания. Почему аквагимнастика?
- Иммунитет, изменения во время беременности. Дисбиозы. Возможно ли бережно решить проблемы молочницы, носительства уреплазмы, герпетической инфекции.
- Типы связи матери и ребенка. Перинатальные матрицы. Как наши эмоции влияют на характер малыша.
- Роды глазами ребенка. Естественные роды. Как влияют на маму и ребенка акушерские вмешательства (стимуляция, родовозбуждение, обезболивание, кесарево сечение и проч.)
- Предвестники родов. Как понять, что роды начались и что делать.
- Схватки. Как помочь малышу и себе. Виды массажа. Дыхательные техники, позы, релаксация. Использование воды в родах.
- Потуги. Дыхание. Преимущества и недостатки родовых поз. Профилактика родового травматизма. Подготовка промежности. Воссоединение с ребенком.
- Грудное вскармливание.
- Послеродовой период. Как восстановиться после родов. Питание. Физическая нагрузка. Послеродовые психологические состояния.
- Уход за новорожденным без паники. Периоды адаптации. Кожа – каждый день новый вопрос. Гигиена. Основы режима. Пупочная ранка. Возможно ли без памперса.
По желанию группы возможны дополнительные лекции:
- Гипнороды;
- Как подготовить старших детей к рождению младшего;
- Мамина школа (проживание болезней малыша, правила путешествий с детьми, психофизическое развитие ребёнка, введение прикорма, ресурс мамы и реалии материнства).
Для посещения занятий в Devon Medical для беременных “АкваМама” необходимо предоставить:
- Справку об отсутствии противопоказаний к занятиям в бассейне от гинеколога ведущего беременность (в произвольной форме)
- Справку формы №083/4-89 для посещения бассейна.
Узнайте подробности занятий в бассейне для беременных, используя наши контакты на сайте.