Какие занятия помогут лучше подготовиться к родам

Будущие мамы спрашивают, какие занятия спортом в их положении уместны, какая помощь нужна организму в этот период, нужно ли продолжать или начинать тренировки, продолжать или начинать ходить в тренажерный зал, и какой, чему уделить и на что обратить внимание и от каких критериев отталкиваться.

Беременным показан фитнес, пилатес, гимнастика, аэробика, бассейн, йога, но есть свои особенности и ограничения. И важно, чтобы занятия для беременных проходили под присмотром профильного специалиста.

Фитнес для беременных

В целом назначение занятий фитнесом для беременных – это решение трех задач: подготовка к родам, быстрое восстановление после родов и снятие нагрузки с нервной системы. Занятия для беременных можно проводить со второго и третьего триместра – посоветовавшись с врачом. В первом – интенсивные тренировки противопоказаны.

Фитнес – это занятия на растяжку, расслабление, гибкость суставов, укрепление мышц. Для беременных фитнес занятия – решение многих проблем. Упражнения могут предупредить отеки, снять боли в спине, застойные явления в ногах, общее внутреннее напряжение.

Занятия фитнесом в нашей организации – это уникальная возможность заниматься ровно тем, что лучше всего нужно вашему организму. Для этого нужно всего лишь следовать советам профессионалов, которые будут заботиться о вас.

Аэробика для беременных

Аэробика – отличный вариант для очень активных женщин – будущих мам. Этот вида спорта при беременности дает возможность оставаться женщинам здоровыми и привлекательными в ожидании важного события. Опять же, обязательно нужно советоваться с врачом – и о подборе типа занятий и о нагрузках на каждом конкретном сроке.

Если вы хотите посещать занятия для беременных и предпочитаете аэробику – приглашаем в наш медцентр, где вам предложат различные мероприятия – аэробику, аквааэробику в полезной для здоровья соленой воде, индивидуальные и групповые занятия под присмотром врача и актуальные лекции, семинары и обучение вместе с партнером по подготовке к роли родителей. Смотрите расписание занятий, карту проезда, связывайтесь, чтобы узнать подробнее о политике, условиях и возможностях нашего заведения – и после звонка приезжайте к нам! У нас встретите большой выбор вариантов занятия спортом для беременных.

Занятия возможны и дома, если вы согласовали упражнения с врачом и беременность протекает без осложнений. Умеренные тренировки улучшат кровоснабжение, работу сердца и легких, укрепят мышцы. Аэробика также способствует возвращению формы родившим женщинам.

Йога и медитации для беременных

Можно ли купить в магазине коврик и выполнять асаны самостоятельно? Йога полезна для беременных. Дыхательные техники снижают стресс, устраняют чувство тревоги, улучшают баланс. Но йога для беременных имеет свои особенности и о допустимых позах важно советоваться с медиками.

Гимнастика для беременных

В зависимости от срока беременности, упражнения должны меняться. На ранних сроках – в первые месяцы – разрешена ходьба и дыхательная гимнастика, на следующем этапе нельзя выполнять упражнения, лежа на спине, зато допускается плавание и йога, потом желательны упражнения на растяжку, укрепление верхней части туловища и расслабление спины. Упражнения нужно выполнять медленно, аккуратно, под присмотром медиков. Чтобы получить максимум пользы для себя и будущего младенца, приходите на гимнастику для беременных в Москве к нам!

Занятия гимнастикой разрешены – но делайте это в современном медцентре, в месте, где можно посоветоваться, куда можно прийти вместе с мужчиной – посетить психолога или акушера высокого класса, или любых других медицинских специалистов в необходимых областях, снять сомнения и опасения, где можно подобрать комплекс нагрузок с прекрасным мастером. Сохраняем личные секреты, гарантируем конфиденциальность.

Здесь заботливые медики следят за вашим состоянием, поведением и нагрузками.